上海中医按摩推拿的历史可以追溯到春秋战国时期，经过数千年的发展，形成了独特的按摩手法和理论体系。其中，最具代表性的手法有推拿、拔罐、刮痧等。推拿手法以中医的脏腑、经络学说为理论基础，结合西医的解剖和相关诊断，通过手法作用于人体体表的特定部位，调节机体生理、健康状况。
推拿手法种类繁多，常见的有推法、拿法、按法、揉法等。推法适用于头面、四肢、胸腹部，具有疏风散寒、活血化瘀、理气止痛、舒筋通络等功能；拿法适用于颈项、肩背和四肢，有开窍醒神、祛风散寒、舒筋通络等功能；按法适用于身体的某一部位或穴位，具有调和气血、舒筋活络的作用。
在推拿过程中，上海中医按摩推拿注重整体性和系统性，强调“治未病”的养生理念。推拿师会根据患者的具体症状，运用不同的手法和技巧，调整人体经络，达到平衡阴阳、调和气血的目的。
随着人们对健康需求的不断提高，上海中医按摩推拿得到了广泛的发展。如今，在上海，各类中医按摩推拿机构遍布街头巷尾，为市民提供了便捷的服务。许多中医按摩推拿机构还引进了现代科技手段，如精油SPA、拔罐、刮痧等，使传统中医按摩推拿与现代科技相结合，为消费者带来了全新的体验。
值得一提的是，上海中医按摩推拿在传承传统技法的同时，还不断创新。如上世纪末，上海高桥石化公司化工厂医师钱震华发明的肢端推拿，以及强华等人推广的耳部全息治疗、第二掌骨治疗法等，都是推拿领域的创新成果。
在享受中医按摩推拿的同时，我们还需注意以下几点：
1. 选择正规的中医按摩推拿机构，确保安全可靠。
2. 推拿前，向推拿师说明自己的健康状况，以便推拿师根据具体情况制定治疗方案。
3. 推拿过程中，保持放松心态，积极配合推拿师。
4. 推拿后，适当休息，避免剧烈运动。
总之，上海中医按摩推拿作为一种独特的传统中医疗法，具有广泛的适用范围和显著的疗效。在忙碌的生活中，不妨给自己一些时间，享受中医按摩推拿带来的健康与舒适。